ABCesar

Psychosomatische oefentherapie

Stress is gezond

Stress is gezond en hebben we nodig om het beste uit ons zelf te halen. Het wordt ongezond wanneer er te weinig afwisseling is tussen spanning en ontspanning en raakt het stress-systeem uit balans. Dit kan zich uiten in:

  • Lichamelijke klachten/ signalen:

Gespannenheid
Misselijkheid
Hartkloppingen
Vermoeidheid
Druk op borst
Benauwdheid
Pijnklachten
Duizeligheid
Hyperventilatie

En/of

  • Psychische klachten/ signalen:

Angst
Piekeren
Prikkelbaarheid
Paniek
Vergeetachtigheid
Duizeligheid
Depressieve stemming
Verminderde concentratie

En /of

  • Gedragsmatige klachten/ signalen:

Meer roken/ drinken
Minder presteren
Vermijden sociale contacten
Middelengebruik
Vermijden van drukke omgeving
Meer fouten maken
Uitbarstingen van woede en/of huilbuien

Psychosomatische oefentherapie

De psychosomatisch oefentherapeut helpt u weer in uw kracht te komen door lichaam en geest weer in balans te brengen.
De therapie is lichaamsgericht, waarbij u bewust wordt van uw lichaam en in contact komt met uzelf. U leert uw lichaam en lichamelijke signalen begrijpen om deze vervolgens actief aan te kunnen aanpakken en/of mee om te leren gaan.


Ademhaling

De ademhaling speelt in de behandeling een belangrijke rol. De adem drukt de manier uit waarop de mens in de wereld staat.
Is het je ooit opgevallen dat de ademhaling verandert als je stemming verandert? Bij schrikken hou je je adem in, ben je bang is de adem weg en wanneer nerveus bent zit de ademhaling hoog.
Bij ieder mens is een ontspannen en natuurlijke ademhaling in aanleg aanwezig. Je kunt de ademhaling zien als een draad/ ketting die alle gebeurtenissen in je leven vanaf je geboorte tot aan je dood aan elkaar verbindt.
Echter raakt de natuurlijke ademvrijheid in de leefwijze van deze tijd nogal eens verloren, onder invloed van cultuur, opvoeding, omgeving en de maatschappij.

De behandeling bestaat uit een combinatie van

  • psycho- educatie: voorlichting en advies. d.m.v. inzicht gevende gesprekstechnieken probeert de oefentherapeut de patiënt inzicht te geven in te geven in de klacht en de oorzaken. Coping gedrag komt hierbij aan de orde.
  • therapeutisch lichaamswerk: samen met de patiënt te komen tot een vermindering van de spanning en herstel van het vegatieve evenwicht. D.m.v. allerlei oefeningen contact te maken met hun spanningen en daarna zich te ontspannen. Mindfullness kan hiervan een onderdeel zijn.
  • cognitieve gedragstherapie: het blootleggen en positief beïnvloeden van disfunctionele cognities, emoties en of gedrag als gevolg van de klachten.
  • taakgerichte hulpverlening: het werken met taken , opdrachten en stappenplannen. Met als doel bewustwording van de stressoren en leren deze anders te hanteren.

De psychosomatische therapeut is geregistreerd in het kwaliteitsregister Paramedici.

Contact

ABCesar
Bernadottelaan 6B
3527 GB Utrecht
Tel: (030) 291 72 73
e-mail: fit@abcesar.nl

ABCesar kinderoefentherapie
Hart van Noord
Trumanlaan 60
3527 BR Utrecht
Tel: (030) 274 65 30
e-mail: kids@abcesar.nl

Meer over contact opnemen

   

ABCesar | Bernadottelaan 6B | 3527 GB | Utrecht | T: (030) 291 72 73 | E: fit@abcesar.nl | KvK.nr. 30264492