Bootcamp

Bootcamp

Wist u dat uit onderzoek is gebleken dat sporten in de buitenlucht je meer energie geeft dan binnen trainen?

Heb jij al veel ervaring in sporten of heb jij juist nog nooit gesport, maar lijkt het jou leuk om in groepsverband en de buitenlucht aan jouw fitheid te werken? Geen probleem! De bootcamp van ABCesar is een training voor sporters van verschillende niveaus. In de oefeningen geven wij meerdere variaties, waardoor de bootcamp voor zowel beginnende als ervaren sporters toegankelijk, leuk en uitdagend is!

In tijden van regen, wind of juist bij het schijnen van de zon, de bootcamp vindt altijd plaats in de buitenlucht. Je traint veel met je eigen lichaamsgewicht, we maken gebruik van trainingsmaterialen zoals elastieken banden en kettlebelts, maar ook gebruiken wij veel materialen vanuit de omgeving. Zo kan je jouw uithoudingsvermogen heel goed trainen door trappen op en af te lopen en kunnen bomen en bankjes heel goed gebruikt worden om mee te oefenen.

De invulling van de training is iedere week anders, waardoor er veel variatie zit in oefeningen en werkvormen.
Daarnaast staat er iedere maand een thema centraal. Dit kan bijvoorbeeld zijn: benen/billen, cardio, core, schouders, flexibiliteit en ontspanning. Aan het begin en het einde van de maand staat een meting gepland, zodat jij in een korte periode jouw voortgang kan meten!

Informatie

Voor wie?

Bootcamp is geschikt voor:

  • Voor iedereen van 18 jaar en ouder
  • Iedereen met of zonder lichamelijke klachten
  • Iedereen met stress/spanning/depressie/burn-out en gerelateerde klachten
  • Iedereen die zijn/haar conditie en spierkracht wilt verbeteren
  • Iedereen die wilt afvallen
  • Iedereen die op een leuke manier aan zijn gezondheid wilt werken!
Wat gaan we doen?

Vooraf:

  • Intake
  • Onderzoek
  • Tanita meting
  • Fysieke testen
  • Opstellen van doelen

Tijdens de lessen:

  • Warming-up
  • Kracht
  • Conditie
  • Sport en spel / core
  • Cooling-down
Waar en wanneer?

De bootcamp training wordt het hele jaar door op maandagavond van 19:00 tot 20:00 gegeven. De training vindt plaats op verschillende locaties in Kanaleneiland. Wil je meer informatie over de bootcamp? Neem dan contact met ons op!

Tarieven

Bootcamp valt onder medisch fitness en maakt gebruik van dezelfde tarieven!

10 rittenkaart: € 75,00 per kaart.
1 keer per week: € 30,00 per maand.
2 keer per week: € 45,00 per maand.
3 keer per week: € 55,00 per maand.

Betaling met de U-pas is ook mogelijk

Maak een afspraak
Contactformulier algemeen